Cardápio do dia (sábado)

café da manhã: 120 cal.

1 xíc. (chá) leite desnatado com 1 colher (café) nescafé e adoçante = 70 cal.

1 fatias Pão nutrella light = 35 cal.

1 colher de café de doriana light = 15 cal

Lanche:

1 iogurte corpus 90 gr = 43 cal.

Almoço

uma coxa e uma sobrecoxa médios assados e s/pele = 250 cal

4 folhas de alface crespa = 7 cal.

1 tomate médio = 25 cal.

suco de 1 laranja = 43 cal.

Lanche

1 iogurte corpus 90 gr = 43 cal.

Jantar

2 copos de leite de soja desnatado = 106 cal.

Ceia: 1 barra cereal chocolate c/ morango = 100 cal.

Total no dia : 120+43+325+43+106 +100 = 737 cal.