sábado, 23 de fevereiro de 2013

2013

VOLTEI... VOU RECOMEÇAR A POSTAR AQUI. Assim eu acompanho melhor minha evolução.

23fev13 11,6 kg
minha primeira meta pra esta semana é de eliminar 1,6kg
cortando carne vermelha e farinha branca, 
diminuindo carbô (só comer integrais), 
gordura 0% ou pouquíssima quantidade
filé de peixe e frango
muitas folhas 
muita água
zero açúcar
Caminhada 30 minutos 3 vezes na semana.
VOU TENTAR  esperar que dê certo.
Semana que vem novas metas!


Almoço de sábado:
alface, cenoura, tomate, maçã, queijo minas frescal e filé de tilápia.

sobremesa: 1 bola de sorvete molico yogo... só 37 kcal . UMA DELÍCIA.